اكثر من 10 اسباب لبرودة الجسم

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!
برودة الجسم

نظرة عامة

برودة الجسم ترتفع في فصل الشتاء  بسبب انخفاض درجة الحرارة الخارجية فيعاني الكثير من انخفاض نسبي في درجة حرارة أجسامهم فيشعرون بالبرد في أطرافمهم و أصابعهم  و مناطق مختلفة في جسمهم و قد تزداد خطورة فينجم عنها تنميل شديد و بقع مزرقة و هذه البرودة هي استجابة عادية للجسم عندما تنخفض درجة الحرارة لكن يمكن ان تتعدى ذلك و تحدث بسبب مشاكل صحية يعاني منها البعض…

أعراض برودة الجسم

  • تمنيل شديد في الاطراف و الاصابع
  • تخدر على مستوى الأصابع و الاقدام
  • تغير لون الجلد الى الازرق و الشعور بالرعشة
  • الشعور بالقشعريرة و البرد
  • ظهور مضاعفات و امراض جانبية يمكن ان تكون خطيرة و تؤدي الى امراض ابسطها الزكام

مسببات برودة الجسم

  • مرض قصور في الغدة الدرقية
  • اضطراب في الأوعية الدموية و الشرايين
  • الفقدان الحاد للشهية و عدم تناول الطعام بشكل صحي
  • التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة خاصة في فصل الشتاء
  • التوتر و القلق و الاضطرابات النفسية
  • الإدمان على التدخين و انواع من المخدرات الخطيرة
  • الاصابة بمرض داء السكري الذي يفقد توازن السكر في الدم
  • السمنة المفرطة اي الوزن الزائد عن حده الطبيعي
  • التهابات المفاصل و الروماتيد خاصة عند كبار السن
  • مرض فقر الدم الحاد الانيميا
  • تصلب الاوردة و الشرايين من شدة البرد
  • اضطرابات على مستوى الغدد في الجسم
  • سوء التغذية و عدم الاكل بانتظام وفق برنامج محدد
مسببات برودة الجسم

كيف نتجنب برودة الجسم ؟؟

لكي نحمي أنفسنا و اجسامنا من البرودة في درجات الحرارة المختلفة التي من الممكن ان ينجم عنها مضاعفات جانبية كثيرة تضر بالصحة و العضوية و يمكن ان تتطور اكثر لتسبب امراض خطيرة نحن في غنى عنها لذلك يجب علينا اتباع النصائح المذكورة في ما يلي

  • تناول أغذية غنية صحية
  • ممارسة الرياضة بشكل دائم
  • الإقلاع عن التدخين بشكل دائم
  • الحفاظ على وزن مثالي و الخضوع لحمية ان استلزم الأمر لتفادي السمنة
  • ارتداء أحذية مريحة غير ضيقة و عدم ارتداء الجوارب
  • التقليل من الوقوف لساعات طويلة
  • ممارسة الرياضة بشكل مستمر و يومي
  • الوقاية من برودة الجسم
تجنب برودة الجسم

الاجراءات الوقائية لتفادي برودة الجسم

برودة الجسم تسبب مشاكل صحية كثيرة لذلك يجب ان نحمي أنفسنا من البرودة من خلال اتخاذ إجراءات وقائية لتفادي الشعور بالبرودة و خاصة في درجات الحرارة المنخفضة و التي غالبا ما تكون في فصل الشتاء و سنذكر أهم هذه الإجراءات الوقائية

  • المكملات الغدائية : خاصة الفيتامين c و الفيتامين b و الإكثار من الأغذية التي تحتوي على مضادات الأكسدة فهي تقوم بحماية القلب و حماية الأوعية الدموية  و كذلك الإكثار من الخضروات و الفواكه و البيض و الحليب الكبد و زيت الزيتون  فهي تحتوي على فيتامينات كثيرة تساعد الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية
  • أخذ حمام مائي  ساخن : من خلال نقع الجسم في ماء ساخن و خاصة القدمين و الاطراف و غسلها فيه و هذا من شأنه ان ينشط الدورة الدموية للجسم ناهيك عن انه يشعرك بالراحة و الاسترخاء دائما
  • ممارسة الرياضة : كرياضة المشي السريع او رياضات اخرى تنشط الدورة الدموية للجسم التي تساعد على رفع درحة الحرارة الداخلية و ابقائها معتدلة و كذلك تحافط على وزن مثالي و صحة جيدة
  • ارتداء ملابس شتوية دافئة : من خلال ارتداء ملابس صوفية تشعرك بالدفئ و كذلك الجوارب و القفازات و الحرس على تغطية الجسم جيدا أثناء النوم  او حتى عند التعرض للبرد و خصوصا في المناطق الباردة كتاقطب مثلا
  • شرب مشروبات ساخنة : كالشاي و القهوة  و الحليب و كذلك مشروبات الشكولاطة الساخنة فهي الأخرى تساعد على إبقاء الجسم دافئ و مستقر
  • تدليك الجسم الحرص على تدليك الجسم و الاطراف يساعد على تدفئتها في حالات البرد الشديدة
  • تفادي الجلوس على الاسطح الباردالة التي تزيد من برودة الجسم و تخفض درجة حرارته
  • الابتعاد عن التدخين ناهيك عن كونه مضر بالصحة و يسبب مشاكل كثيرة إلا أنه يسبب انخفاض درجة حرارة الجسم و يسبب الشعور بالبرد
الاجراءات الوقائية لتفادي بروة الجسم

اسباب اخرى لبرودة الجسم

  • هناك العديد من العوامل تؤدي لبرودة الجسم منها التقدم في السن و القلق و التوتر و بعض انواع الادوية و هناك دراسات حديثة بينت ان هناك علاقة بين برودة الجسم و عسر الهضم المزمن و لنعلم ان برودة الاطراف لها عوامل خطر اخرى على كبار السن وكذلك على الاطفال الصغار ايضا
  • الشعور بالبرد ايضا يكون في فترة الدورة الشهرية

متى يجب استشارة الطبيب

  • ان كنت تشعر بالبرودة في جسمك طوال الوقت بغض النظر عن درجة حرارة الوسط الخارجي او درجة الحرارة المحيطة بك عليك استشارة طبيب باقصى سرعة ممكنة
  • اذا ظهرت عندك اعراض اضافية كتغير لون الاصابع او ظهور علامات زرقاء على مناطق مختلفة في جسمك فيجب عليك مراجعة الطبيب فورا و عدم الاستهانة بالوضع

‫0 تعليق

اترك تعليقاً