سن اليأس

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

مفهوم سن اليأس

سن الياس او ما يسمى سن الضهي وهو العبارة الدالة عن الفترة الزمنية التي تمر بها المرأة على اخر دورة شهرية لها والمقدرة باثنا عشر شهر حيث تنقطع الخصوبة الإنجابية(فقدان فرصة ان تكون الام) قبل نهاية العمر الطبيعي بقليل  

انواع سن اليأس

  • سن الياس الطبيعي:ويقصد بها توقف عمل المبايض في السن الطبيعية تلقائيا (40-50سنة)
  • سن الياس المبكر:وهو توقف عمل المبايض قبل السن الطبيعي(قبل 40سنة) أي سن اليأس في الثلاثنيات
  • سن الياس المتاخر:وهو تأخر وقوف وضائف المبيض (بعد سن50سنة)
  • سن الياس الاصطناعي:ويكون في حالات استاصال المبيض او الخضوع للعلاج الاشعاعي

دخول المراة في سن اليأس

الجدير بالذكر ان الاناث تولد بعدد ثابت من البويضات المخباة في المبيض وفي سن البلوغ تنضج هذه البويضات لتحدث عملية الاباضة الشهرية بانطلاق البويضة الناضجة للتلقيح فان لحقت يحدث الحمل اما اذا لم تلقح فيحدث ما يسمى بالطمث وكل هذا يحدث تحت تاثير الهرمونات النسائية الا وهي هرموني الاستروجين والبروجستيرون اللذين يساعدان في تنظيم الدورة الشهرية التي تتوقف بتوقف استجابة المبيض لهرمون المنشط للجسم الأصفر و هرمون المنشط للحوصلة وهذا لنفاذ البويضيات فينقطع الطمث نهائيا و هذا ما يسمى بالدخول في سن الضهي.

دخول المراة في سن اليأس

اعراض سن اليأس

الدخول في سن الياس الطبيعي لا يحدث فجاة وانما يمر بمراحل اذ يؤدي التناقص التدريجي للهورمونيين الاستروجين والبروجستيرون الى الظهور التدريجي لاعراضه وتسمى هذه المرحلة بمرحلة ما قبل سن الياس لكن التناقص المستمر للهرمونات يؤدي الى توقف الاباضة وانقطاع الطمث فان توقف هذا الأخير لمدة سنة حينئذ يقال انها مرحلة سن الياس ومن أبرز أعراض سن اليأس النفسية و الجسدية مايلي:

اضطراب الدورة الشهرية : من الاعراض الأولى التي تظهر اذ يسبب اضطراب الهورمونات الى حدوث اختلال في نظام حدوث الحيض اذ تصبح الفترة بين الحيض والأخر أطول او اقصر او أيضا اختلاف كمية النزيف لتصبح اكثر او اقل عن المعتاد هذا الاختلال قد يتسبب في مشاكل صحية خاصة في الحالات الاتية:

  • التقارب بين فترات الحيض والنزيف الحاد
  • استمرارالنزيف لمدة طويلة وكذا تنقيط الدم في غيروقته

التعرق و الهبات الساخنة : ياثرانخفاض هرمون الايستروجين على الجزء المسؤول عن تنظيم درجة حرارة الجسم في الدماغ و هذا ما يسبب الهبات الساخنة اما بالنسبة للتعرق فهو يحدث بسبب توسع الاوعية الدموية والجدير بالذكر ان هنالك عدة عوامل تحفز ظهورها من بينها :

  • شرب الكحول والكافيين والتدخين
  •  تناول الكثير من التوابل
  • التعرض للقلق والتوتر
  • ارتداء الكثير من الألبسة
  • التداوي ببغض الادوية المؤثرة
مقياس حراري

اضطرابات النوم : معظم اعراض سن الياس يكون سببها الرئيسي انخفاض هرمون الاستروجين اذ هذه الخير تسبب أيضا الارق واضطراب النوم وكذلك الشخير المصحوب بتوقف النفس الانسدادي النومي كما تؤدي الهبات الساخنة الليلية الى الاستقاظ المتكرر وبالتالي التعب في اليوم الاخر

جفاف المهبل : ويقصد بها قلة مرونته وترقق انسجته نتيجة انخفاض انتاج هرمون الاستروجين و قد يتسبب هذا الجفاف في عدة مشاكل كالشعور بالالم عند الجلوس او التبول او الوقوف او اثناء ممارسة العلاقة الزوجية وكذلك تغير الافرازات المهبلية اذ تصبح شبيهة بالماء وذات رائحة كريهة إضافة الى الشعور بالحرقة في المنطقة

اضطرابات النوم

تغيرات على مستوى الثدي:

  • تغير حجم الثدي: ان انخفاض انتاج هرمون الاستروجين يؤدي الى تقلص الانسجة الغدية المسؤولة عن انتاج الحليب في الثديين وعيه يصبح الثدي اقل امتلاء عن السابق
  • الشعور بالالم وظهورالكتل على مستوى الثديين: نتيجة تراكم السوائل فيهما فتظهر ما تسمى بلكيسية الليفية وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تشهدها المراة في فترة ما قبل انقطاع الطمث
  • التغيرات المزاجية : كالعادة انخفاض هرمون الاستروجين يؤثر على افراز مادتي السيروتونين والنورابنفرين المسؤولتين على الشعور بالاكتئاب والقلق ونوبات البكاء وهذا ما يسبب تقلب المزاج كما يمكن ان يتغير هذا الأخير بسبب النوم المتقطع نتيجة الهبات الساخنة الليلية بالضافة لذلك توجد أيضا عوامل أخرى تاثر على المزاج كمتلازمة ما قبل الحيض الحادة او توترات الحياة اليومية او المشاكل النفسية
تغيرات على مستوى الثدي
  • الشعور بالدوخة : من الاعراض الطبيعية لسن اليأس و الغير مرضية هي الشعور بالدوخة في مرحلة انقطاع الطمث وهذا بسبب التغيرات الفسيولوجية التي يشهدها الجسم وقد ارجحها العلماء لعدة مسببات نذكر منها :
  • التغيرات الهرمونية:المتمثلة في تغيرات هرموني الاستروجين والبروجستوناللذان يؤثران على نشاط العديد من الأعضاء كالدماغ و القلب والجهاز التناسلي و غيرها
  • التقدم بالعمر: الأكيد ان التقدم في العمر يفقد الأعضاء بعض من نشاطها كعمل الاذن الداخلية وعمل أعضاء التوازن الجسدي و هذا ما يسبب الدوخة
  • التغيرات على مستوى الشعر و الجلد : يعتبر هرمون الاستروجين من الهرمونات المحافظة على صحة البشرة و الشعر ويؤدي تناقصه الى تغيير نسيج الجلد و بالتالي تغير لون البشرة وظهور التجاعيد وقد تصبح البشرة جافة فوق اللزوم او دهنية فوق اللزوم اما بالنسبة للشعر فالتباين في انتاج هرمون الاستروجين والتستوستيرون يؤدي الى تساقط شعر الراس
الشعور بالدوخة

نصائح للتعامل مع اعراض سن اليأس

  • نصائح لاضطراب النوم:بصفة عامة يمكن القول ان النشاط البدني يساعد على التخلص من اضطربات النوم وبصفة خاصة على المراة ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام وفي وقت مبكر من اليوم حتى لا تشعر بالارق في الليل إضافة لذلك يجب تجنب تناول الوجبات الكبيرة وكذا استخدام الشاشات الالكترونية قبل النوم
  • نصائح لجفاف المهبل:يستحسن استعمال المزلقات او المرطبات المهبلية خاصة اثناء العلاقة الزوجية
  • نصائح لتقليل العرق و اللهبات الساخنة:تجنب كل العوامل المسببة للهبات الساخنة و العرق المذكورة سابقا مع تخفيف الوزن وممارسة بعض التمارين كاليوغا والتمدد إضافة الى تخفيف الملابس والبطانيات ليلا
  • نصائح للتغيرات المزاجية:من ابرز النصائح الابتعاد عن كل مسببات التوتر والقلق والضغوطات النفسية ويستحسن القيام بالنشطة الممتعة مع الاهل او الأصدقاء

طرق لتخفيف أعراض سن اليأس

الاسترخاء
  • العلاجات الهرمونية:ويقصد بها العلاج باستعمال هرمون الاستروجين الذي يتحكم في ظهور معظم الاعراض وذلك باستخدامه كجرعات صغيرة في فترات زمنية منتظمة او على شكل مرهم مهبلي او حلقات مهبلية للشعور بالراحة اثناء الممارسة الجنسية  
  • استعمال مضادات الاكتئاب: وتكون باستخدام المضادات بجرعات قليلة للتحكم في اضطربات المزاج و كدا تقليل الهبات الساخنة
  • استخدام دواء الجابابنتين:المسؤول عن تخفيف الهبات الساخنة خاصة الليلية منها
  • استخدام مكملات فيتامين”د”: وهذا لتنشيط الدماغ وحثه على القيام بنشاطه
  • الابتعاد عن التدخين و شرب الكحول
  • المحافظة على الوزن الصحي باتباع نضام صحي متوازن والتقليل من الوزن اذا تطلب الامر
  • الابتعاد عن ضغوطات الحياة
‫0 تعليق

اترك تعليقاً