كيف تنسى شخص ما

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!
صعوبة النسيان

النسيان ومفهومه

النسيان هو الدخول في حالة فقدان المعلومات المخزنة في الذاكرة العميقة اذ يتوقف العقل عن استرجاعها اراديا او دون إرادة منه وذلك لعدم حضورها المستمر فيه اما بالنسبة لنسيان شخص ما بالتحديد فهاذا يعني توقف العقل عن التفكير به وطرده من ذاكرته وكذلك محي جميع الذكريات و المواقف المشتركة بينهما بغض النظر عن أسباب النسيان.

كيف تنسى شخص ما

من الصعب نسيان الأشخاص الذين شكلوا جزءا مهما في حياتنا و الذين سكنوا جزءا من قلوبنا غير انه اذا تطلب في بعض الأحيان الامر نسيانهم وجب علينا نسيانهم و ذلك باتباع بعض الارشادات الاتية:

تجنب اثارة الذكريات ودفن جميع المواقف المشتركة

من اهم الأمور التي يستوجب علينا القيام بها لنسيان شخص ما هي تجنب التفكير بالذكريات المتعلقة بالطرف الاخر او استذكاره بالذهاب الى الأماكن المشتركة معه و كذا تجنب الاحتفاظ باي شي مادي قدمه لك هذا الانسان كالهدايا وغيرها وهذا حتى تتسنى لك الفرصة لكي تنسى وتتجاوزالا ان القيام بهذه الخطوة يتطلب التحلي بالشجاعة والقوة لتستطيع مواجهة صعوبة والام الفراق.

التخلص من الهدايا

تقبل الانفصال واخذ الوقت اللازم لذلك

من الخطوات الأولى لكيفية نسيان شخص ما انهاء العلاقة به و تقبل الانفصال عنه وقد يتطلب هذا الأخير فترة لاباس بيها من الوقت اذ ان النسيان لا يكون مباشرة و انما يكون خطوة بخطوة حتى تختفي الامه شيئا فشيئا,وقد يضعف الانسان فيتجه الى الهروب من الأشياء السيئة الواقعية وهذا يعتبر حل مؤقت وضعيف اذ ان على الانسان التحلي بالشجاعة لمواجهة هذه الأشياء واخذ الوقت الكافي لها

قطع التواصل معه

من اهم الأشياء التي تساعد العقل على النسيان قطع التواصل مع الطرف الاخر وذلك بتجنب محاولة محادثته او متابعته في مواقع التواصل الاجتماعي و كذا تجب محاولة معرفة اخباره لحين تخطي الموضوع  

قطع الاتصال

وضع الأهداف

من اهم الحلول لتحسينن النفسية و الابتعاد عن التفكير بانسان اخر الانشغال في وضع الأهداف الحياتية مهما كانت صغيرة او كبيرة وهذا لتخفيف من صعوبة مرحلة النسيان

تغيير نمط الحياة

ان تغيير نمط الحياة يجعل من الانسان فطن الى الأشياء المحيطة به مما يجعل جل تركيزه في اموره الخاصة و هذا ما يساعد على التجاوز و التغيير يكون كتغيرالروتين اليومي او تغيير مدينة العيش او مكان العمل و غيرها من الأمور المعتادة

مخالطة الناس الايجابيين وقضاء الوقت مع الأصدقاء و العائلة

الانسان عندما يريد تجاوز امر ما او نسيان شخص ما ينعزل عن العالم الخارجي و يخلق لنفسه عالما خاصا به فقط و هذا ما يؤزم الأمور و يصعبها اكثر وقد تؤوله الى الوقوع في الاكتئاب وهذا هو الامر الغير صحيح اذ على الانسان اللجوء الى عائلته او أصدقاءه الذين يساهمون في رفع معنوياته ويخففون عليه صعوبة الامر

ممارسة هوايات و أنشطة جديدة

نسيان الطرف الاخر حتما سيولد فراغا كبيرا ولملء هذا الفراغ على الانسان اكتشاف هواياته وممارسة أنشطة أخرى وهذا لجعل العقل اكثر قدرة وأيضا تجنب الدخول في حالات الإحباط.

قطع الامل من إعادة بناء علاقة معه

من اهم الخطوات لتجاوز الامر اذ يجب على الانسان ان يكون صريحا مع نفسه و يقنعها بانتهاء العلاقة ولا وجود لاي امل للرجوع فيها وهذا ما يسرع تجاوزها اذ ان بناء الامل الوهمي قد يفاقم الالام و الاحزان والفشل في النسيان

Convince yourself to forget

كتابة و تدوين المشاعر

تدوين المشاعر هدفها الأساسي التخلص من حملها الثقيل اذ في بعض الأحيان لا يستطيع الانسان البوح بما يشعر لشخص اخر لذلك يلجا لكتابتها وهذا ما يساعد العقل على الهدوء والنسيان

التطلع الى المستقبل بتفاؤل

يعتقد البعض ان الفشل في تكوين علاقة مع شخص ما معناه الفشل الابدي في ذلك وهذا ليس بصحيح اذ ان الفشل يكون لاخذ العبرفقط وهذا لبناء علاقات أخرى اكثر نضج فليس من المنطق جعل المستقبل يتاثر بالماضي.

نصائح مهمة لتجاوز الانفصال عن شخص ما

الانفصال من الأمور التي تسبب الكثير من الالام و الجروح والفجوات الحادة وعليه من الصعب تجاوزه الا عند التحلي بشجاعة المواجهة ومن ابرز النصائح التي يمكن اتباعها ما يلي:

  • تجنب لوم النفس وانما التصالح مع الذات والتمسك بحب الاعتزاز بالنفس فقيمة الانسان لا ترتبط باي انسان اخر
  • التسامح وتجنب الحقد اذ ان التسامح يقوم بتطهير القلب فالعفو عن الطرف الاخر يسرع من اختفاء الالام و الاحزان وبالتالي تجاوز الامر بسهولة
  • تجاوز الانفصال
  • الابتعاد عن التفكير بان الطرف الاخر هو الوحيد التي تملك معه القواسم المشتركة فهناك العديد من يملك قواسم معك دون ادراك منك
  • اخذ العبر من العلاقة السابقة فالحياة عبارة عن دروس و مواعيظ لنضج الانسان واكتساب الحكمة
  • في حالة الوقوع في الاكتئاب يستحسن مراجعة مختص نفساني لتوفير العلاج المناسب
حالة الاكتئاب
‫0 تعليق

اترك تعليقاً