6 اعراض نقص فيتامين د و اسباب اللجوء للتحليل

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

يعد فيتامين د أحد أهم أنواع الفيتامينات التي تعمل بصورة هرمونية في الجسم , غالبا ما يتم تصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس أو ببدائل أخرى كالأغذية . غير أنه توجد أعراض واضحة لنقص الفيتامين د  قد تؤدي لمضاعفات صحية خطيرة, لذا سنتطرق في هذا المقال الى أعراض نقص الفيتامين د و أهم الشروط اللازمة لإجراء التحليل الخاص به.

وظيفة و اهمية فيتامين د 

ثبت علميا ان فيتامين د في الواقع ليس فيتامينا بل هرمون يتم انتاجه في الجسم نتيجة التعرض للشمس و نقصه يدل على وجود خلل في آليات انتاجه حيث:

  • يعمل على امتصاص الكالسيوم في الغذاء بالتالي المحافظة على توازنه في الجسم.
  • يحافظ على نسبة الفوسفور في الدم و خروجه في البول بمساعدة هرمون الغدة الدرقية.
  • يحافظ على تكاثر خلايا الجسم كالغدة الدرقية ,الجلد , البنكرياس.
  • اثبتت الابحاث مؤخرا وجود علاقة عكسية بين مستوى توازن فيتامين د و الانسولين بالتالي فهو أحد أسباب ظهور مرض السكري من النوع الاول و في حال اي شك يرجى استشارة الطبيب.
  • علاقته المباشرة بمختلف الامراض المناعية كالسكري و الروماتيزم حيث اثبتت الدراسات ان المناعة مبنية لحد ما علي هذا الفيتامين.
  • كما انه ينتج عن نقص فيتامين د إصابات في العظام ,ضعف عام في العضلات مما يؤي الى مشاكل على مستوى عضلة القلب و ضغط الدم بالضافة الي تغير نسبي في البشرة و الشعر.

الاحتياجات اليومية لفيتامين د 

الاحتياجات اليومية فيتامين د

يمكن تلخيص الاحتياج اليومي لفيتامين د بالنسبة للبالغين و القصر في هذا الجدول 

العمرالحد الادنى ميكروغرام في اليومالحد الاقصى ميكروغرام في اليوم
يوم الى ستة اشهر1025
ستة اشهر الى سنة1038
سنة الى ثلاثة سنوات1563
اربع سنوات الى ثمان سنوات1575
من عمر الشباب حتى عمر الخمسين عاما15100
من فوق الواحد والخمسين عاما الى عمر السبعين27100
الواحد و السبعون عاما فاكثر15100
الحامل و المرضع15100

كيفية الحصول على كمية كافية من فيتامين د 

  • الحصول على ما يكفي من اشعة الشمس كالمشي لمدة عشر دقائق يوميا تحت اشعة الشمس مما يمكن الاشعة الفوق البنفسجية من انتاج  فيتامين د  في خلايا الجلد
  • مختلف الاغذية الغنية بفيتامين د مثل السمك , الدواجن , منتجات الالبان, اللحوم و السردين
  • تناول المكملات الغذائية الموصوفة من طرف الدكتور بكميات تتناسب مع احتياج الجسم لفيتامين 
  • كما يمكن اللجوء إلي كبسولات خاصة بهذا الفيتامين

اعراض الحاجة الى اجراء تحليل فيتامين د

  • وجود ضعف عام في العظام
  • تغير لون الجلد الى لون داكن
  • انخفاض في كثافة العظام
  • حدوث كسور بشكل متكرر في فترة زمنية وجيزة
  • عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل دائم 
  • كبار السن او الاطفال ذوي هشاشة العظام
  • تغير في كثافة الشعر و جودة الاظافر

شروط تحليل فيتامين د

هنالك شروط من الضروري اتخاذها للتأكد من الحصول على نتيجة صحيحة دون الحاجة لإجراء التحليل مرة اخرى.

من المهم جدا أن يكون الشخص صائما حيث أن هذا التحليل يكون عن طريق اخذ عينة من الدم لمعرفة نسبة فيتامين د في الجسم بمقياس النانو غرام لكل لتر وذلك من اجل التأكد من النسب الفيتامينية في جسم الانسان .

تقييم نتائج تحليل فيتامين د

يعمل التحليل على توضيح مستوى فيتامين د في الدم ان كان مرتفع جدا ,طبيعي او منخفض جدا و يكون خاضعا لعدة عوامل مثل العمر, الجنس, طبيعة العيش و يقصد به ما ان كنت تتعرض للقدر الكاف من الشمس او لا بالاضافة الى طريقة القيام بالتحليل 

  • المستوى الطبيعي لفيتامين د يكون ما بين خمسين نانو مول/لتر الى مائة و خمس و عشرون نانو مول/لتر
  • قد يكون النقص محتملا اذا كان مستوى فيتامين د بين ثلاثين الى خمسين نانو مول لكل لتر و يكون حادا اذا كان اقل من ذلك و في هذه الحالة لا يمكن للشمس ان تكفي حاجات جسمك لهذا الفيتامين و لذلك يتوجه نحو الكبسولات و ذلك علي يد طبييب مختص.
  • اما اذا كان مستوى الفيتامين د مرتفعا فقد تكون النسبة اعلى من مائة و خمسة و عشرون نانو مول لكل لتر

في حالة وجود انخفاض شديد لمستوى الفيتامين د ,فان الطبيب سيطلب من المريض اجراء تحاليل و فحوصات اخرى خاصة بكثافة العظام

‫0 تعليق

اترك تعليقاً