أساسيات النظافة السبع

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

تعريف النظافة :

فتاة تحمل ادوات التنظيف

ماهي النظافة ؟ تعرف النظافة أو ما يسمى باللغة الانجليزية ” Cleanliness” ، هي النقاء و الصفاء من جميع الشوائب و الأوساخ المادية و الغير مادية

بمعنى ، اذا كنا نتحدث على المستوى الجسدي ، فهي نظافة الشخص من ملابس ، أسنان ، شعر ، و بشرة يعني ينظف الشخص نسفه بالاستحمام و غسل ملابسه ، و هذا ما يسمى بالنظافة الشخصية .

و لا تشمل النظافة جسد الشخص فقط بل تضم نظافة محيطه غرفته و منزله و الادوات التي يستعملها ، محيط عمله و حتى الحارة التي يسكنها .

اما النظافة النفسية فنقصد بها خلو قلب الشخص من الحسد و البغض و الضغينة و الغيرة و جميع انواع الشرور التي قد تسكن يقلب الانسان و تزيده حزنا و هما و غما من دون فائدة تذكر.

أهمية النظافة للانسان :

يد تنظف سطح مكتب

للنظافة دور أساسي و ضروري في حياة الانسان ، بل و هي تعتبر عنصر حيوي في يومه ، و من ضمن الفوائد التي تحدد لنا أهميتها :

  • بالنظافة يحمي الشخص جسده من الجراثيم و الطفيليات و البكتريا الضارة و الفيروسات “مثلا فيروس كورونا الذي اصبح يشكل موضوع الساعة” التي تسبح ليل نهار في الجو و على مختلف اسطح المرافق العامة ، فبالنظافة يحمي الانسان نفسه من هكذا امور و يحفظ صحته و صحة افراد اسرته معه .
  • يقي البشرة و يحافظ عليها من مختلف انواع الامراض التي قد تصيبها مثل ” تقرحات الجلد أو الحساسية أو الحكة المفرطة ” أو غيرها من الامور التي قد تنغص السير العادي للحياة عند الانسان الصحيح .
  • نظافة الفم و الحفاظ على صحته يقينا من عدة امراض و علل من بينها :
  1. تسوس الاسنان و تكسرها .
  2. عسر البلع و صعوبته
  3. التهابات الفم التي قد تتسبب فيها البكتيريا الضارة التي تعيش بالفم
  4. التهابات البكتيريا التي تعيش في مجري الدم و او الانسجة و تستطيع الولوج على طريق الفم الغير النظيف الذي تعتبره مكان جيد للعيش و التكاثر
  • الاستحمام و تنظيف الجسد بشكل منظم يعطي للجسم رائحة منعشة و طيبة و يزيل رائحة العرق المقززة
  • الانقاص من اعراض القلق و الاكتئاب و يعطيك ثقة بالنفس فلا تحرج و لا تخجل امام الناس بسبب كون مظهرك غير نظيف و لا مرتب

النظافة الشخصية :

ادوات تنظيف

تعتبر نظافة الجسد شيء أساسي في حياة الانسان ، و يجب على الوالدين الحرص على تدريب ابنائهم على النظافة منذ نعومة اظفارهم حيث يقال عند العرب مثل شهير ” العلم في الصغر كالنقش على الحجر ” و يقال ايضا ” من شب على شيء شاب عليه ”

اذن عليهم بتعليم ابنائهم النظافة كما يأمرنا ديننا الحنيف ايضا بضرورة تنظيف المؤمن لنفسه و جسده ، و نرى ذبك يتجلى في الوضوء خمس مرات في اليوم ، و الغسل الاكبر و الاصغر و سنة تقليم الاظافر كل يوم جمعة اقتاءا برسولنا الكريم . و من اسباب وجوب تنظيف الانسان لجسده :

  • الرائحة الكريهة التي قد تنبعث من جسم الانسان نتيجة عمل خلاياه الطبيعي في القيام بطرح العرق و البول و شمع الاذن و مخاط الانف ، لذلك وجب على الانسان اخذ دوش او الاستحمام بشكل دوري و منتظم .
  • النظافة الشخصية تزيد من ثقة و تقدير الانسان لنفسه، كون مظهره يصبح اكثر ترتيبا و اناقة
  • الرائحة المقززة التي قد تنبعث من ملابسه ان لم يقم بغسلها و تبديلها بشكل منتظم .

نظافة بيئة الانسان :

امراة تغسل يديها

ننصحك ايها القارىء العزيز باتباع النصائح التالية كي تضمن نظافة بيئتك و صحتها :

  • تصفية ذهنك من جميع الوساوس و المشاكل الدنيوية التي قد تلهيك عن حاضرك و واقعك من دون افادة و تدخلك في اكتئاب قد ينجر عنه عدم ملاحظتك للفوضى التي تحوم حولك و تدخل في دوامة صعب الخروج منها ، لان عدم نظافة محيطك تؤدي بك ايضا الى الشعور بالقلق فهذا مرتبط بذاك .
  • تنظيم جدول زمني للقيام بمختلف انشطة تنقية البيت خصوصا للامهات الائي يكن غالبا مشغولات باشياء اخرى و يكثر عليهن الشغل ، ننصحك سيدتي بتقسيم اعمالك الى اجزاء ، مثلا تنظيف غرفة الاولاد في يوم و تنظيف المطبخ في يوم اخر و هكذا دواليك حتى لا تتعبي و يبقى لك الوقت لانجاز اشغالك المهمة الاخرى .
  • وضع المنظفات و ادوات التنظيف في مكان واحد حتى يسهل عليك ايجادها حين الحاجة اليها ، كي توفري الجهد على نفسك
  • محاولة الهدوء و الاسترخاء خلال التنظيف ، حيث يمكنك الاستماع الى اغانيك المفضلة او استغلال هاته الفترة في التفكير و التخطيط ليومك و بهذا تكوني قد ضربت عصفورين بحجر واحد

أساسيات النظافة الجيدة :

امراة تغسل يديها بالصابون

أساسيات النظافة تقوم على ما يلي :

  • المحافظة على وتيرة منتظمة في غسل الجسم ، حيث ينصح بالاستحمام على الاقل مرتين في الاسبوع ، حسب نوع الانشطة او الاعمال التي تقومون بها خلال الاسبوع ،
  • فمثلا من طبيعة عمله تقوم على الجهد يستطيع الاستحمام يوميا اما من عمله لا يتطلب القيام بجهد عضلي يكتفي بيومين اسبوعيا
  • محاولة غسل الشعر على الاقل مرة اسبوعيا لتنقيته من الزيوت و الجراثيم الخارجية
  • تنظيف و غسل الاسنان على الاقل مرة في اليوم قبل النوم ، و يمكنك زيادة عدد المرات حسب الحاجة
  • غسل اليدين دائما و ابدا قبل الاكل و بعده
  • الحرص على نظافة ملابسك
  • الحرص على تغطية الفم عند العطس او السعال حتى لا تنتشر الجراثيم في الجو
  • تقليم الاظافر بشكل دوري او على الاقل تعقيمها اذا كنت تفضلها طويلة .
‫0 تعليق

اترك تعليقاً