أهم فوائد الشمس وأضرارها

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!
الشمس

فوائد الشمس وأضرارها : للشمس تأثير مباشر على الإنسان فيعد التعرض السليم لأشعة الشمس مفيدا جدا لصحة الإنسان، لكن الإكثار من البقاء تحت أشعتها قد يسبب أضرار كثيرة. لذا يجب معرفة ما يفيد وما يضر حتى نستفيد من الشمس دون الوقوع في خطر. لذا نقدم لكم في هذا المقال أهم المعلومات المتعلقة بالشمس وأشعتها.

فوائد الشمس و اضرارها

معلومات عن الشمس

الشمس هي نجم من النوع الأساسي وهي مركز المجموعة الشمسية. تسمى الشمس أيضا بالقزم الأصفر وهي نوع من النجوم التي تقوم بتحويل غاز الهيدروجين إلى هيليوم وذلك بالإندماج النووي الذي يحصل في نواة الشمس،ما يسبب طاقةً حراريّةً هائلة لا يصل منها الا جزء صغير إلى سطح الأرض.

يَبلغ قطر الشمس 1,392,684 كيلومترٍ مربع أيما يعادل 109 قطر كوكب الأرض. أما حجمها (1.989E30 kg) فهو ضخم جدا فتمثّل كتلة الشمس 99% من كتلة المجموعة الشمسية. كما تبلغ متوسط مسافة بعد الشمس عن الأرض بحوالي 149 مليون كم.

الان بعدما عرفنا ما هي الشمس، لننتقل الى أهم فوائد الشمس التي تعطيها لجسم الإنسان.

فوائد الشمس وأشعتها

ام تحمل طفلها

تتعدد فوائد الشمس العديدة والتي تعرف بعضها عند الكثيرين وغيرها التي تسمع بها من قبل. سنذكرها فيما يلي :

  • بالتعرض لأشعة الشمس يحصل الجسم على الفيتامين د الجد مهم بصحة الإنسان فتعزز انتاج الجسم لهذا الفيتامين وتصنيعه.
  • تفيد أشعة الشمس في نمو عظام الجسم وتقويها فيساعد الفيتامين د الذي يأخذه من أشعة الشمس في امتصاص العظام لمعدن الكالسيوم من الأكل، والذي يعمل على بناء العظام، كما يزيد من صلابتها ويقويها.
  • تعد فوائد الشمس للأسنان أمرا أساسيا فتقوم بتقوية الأسنان.
  • ما لا يعرفه الكثير عن فوائد الشمس هي تحفيزها الجسم لإنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تعمل بشكل أساسي على تعزيز مناعة لمحاربة مختلف الأمراض والجراثيم التي تصيب الجسم.
  • تقتل أشعة الشمس الكثير من أنواع البكتيريا التي تكون السبب في اصابة الانسان بالأمراض.
  • من أهم فوائد الشمس حمايتها الجسم من مختلف أمراض السرطان، خاصة سرطان الثدي.
  • تساعد أشعة الشمس في شفاء بعض الأمراض الجلدية منها الإلتهابات البسيطة والأكزيما ومرض الصدفية وكذلك هي دواء طبيعي لحب الشباب الذي يعاني منه الكثير من الناس .
  • تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وذلك بالبقاء في أشعتها لمدة لا تتجاوز نصف ساعة في اليوم.
  • تعمل على زيادة نسبة وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم، خاصة خلايا الدماغ.
  • من المعروف أن أشعة الشمس تساعد في تغيير المزاج ايجابيا، فيشعر الإنسانبالراحة النفسية ان جلس في مكان تصله ضوء الشمس. فتقوم أشعة الشمس بعلاج الحالات النفسية المضطربة مثل التوتر، القلق والاكتئاب وذلك لأنها تعمل على زيادة إفراز هرمون السيرتونين في الجسم والذي يسمى أيضا بهرمون السعادة.
  • تساعد أشعة الشمس في التخفيف من أعراض الربو.
  • يبحث عدة أشخاص عن طرق فعالة لانقاص الوزن الزائد ومن أسباب التخلص من الوزن التعرض لأشعة الشمس وذلك لقدرتها العجيبة في خفض هرمون الإجهاد (الكورتيزول) الذي يعمل على فتح الشهية؛ ما يخفض من وزن الإنسان وقد أكّدت بعض البحوث العلمية أن ارتفاع معدل هذا الهرمون في الجسم يؤدي إلى زيادة مباشرة في الوزن. فاذا كنت تود تخفيض وزنك تعرض لبعض الوقت لأشعة الشمس أحيانا وسترى النتيجة. لن تحتاج الى شرب أدوية قطع الشهية.
  • تقي الإنسان من التعرض لمرض التصلب المتعدد (MS).
  • بمساعدتها في التخلص من حالات التوتر كما ذكرنا سابقا، يبقى معدل الأنسولين في الجسم ضمن معدلاته الطبيعية، ما يحمي الإنسان من ارتفاع معدل السكر في الدم والإصابة بداء السكري.
  • تحوّل أشعة الشمس الدهون المتراكمة في الجسم والكربوهيدرات إلى طاقة ما يساعد أيضا في خفض الوزن الزائد للإنسان.

أضرار أشعة الشمس للإنسان

بعدما ذكرنا فوائد الشمس الكثيرة على صحة الإنسان سنتحدث الان عن مساوئ البقاء تحت أشعة الشمس. فالإكثار من الشيء المفيد يصبح ضارا. تُرسل الشمس الأشعّة ما فوق البنفسجية والتي تكون السبَب في بعض المضار نذكر منها:

فتاة تتعرض لاشعة الشمس
  • تكون السبب في حدوث حروق مختلفة على الجلد، والتي تكون ظاهرة على الوجه واليدين والساقين أيضا.
  • يسبب التعرض بكثرة الى أشعة الشمس الى ضمور الأنسجة المطّاطة التي في الجلد مما يتسبب في ظهور التجاعيد والخطوط الصغيرة في البشرة.
  • يتهيج أحيانا الجلد وتسبب له القروح المؤلمة، خاصة عند الأشخاص ذوي البشرة شديدة الحساسية من الأشعة القوية.
  • تتسبب أشعة الشمس في تقشر الجلد ويصبح جافا.
  • تتغير لون البشرة فتصبح داكنة أكثر وتميل غالبا للون البني الغامق.
  • تسبب اصابة الجلد بالحروق في تهيج طبقات الجلد وذلك في الحالات المتقدمة منه، والتي قد تصل إلى الأطراف العصبية منها، يكون هذا النوع من الحروق شديد الألم ويحتاج المصاب به لمتابعة طبية حثيثة للعلاج.
  • تتسبب في ظهور النمش والكلف، وكذلك التلون الصبغي الكامل للبشرة.
  • كما قد تسبب أشعة الشمس في تلف العين ما قد يكون أمرا خطيرا.
  • يصبح الشعر ان كان كثير التعرض لأشعة الشمس الى الجفاف ويصبح هائشاً ومتقصّفاً، خالياً من الرطوبة كما يفقدالشعر لمعانه.
‫0 تعليق

اترك تعليقاً