تنميل الأطراف و 20 سبب في حدوثه

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

يحتاج الجسم لبعض العناصر الغذائية الهامة و التي تساهم في صحته و سلامته كتجنب تنميل الأطراف .و من بين الفواكه الضرورية التي تجنب الأشخاص تنميل أطرافهم فاكهة التوت التي تحتوي على عناصر هامة و التي تحدثنا سابقا عن فوائدها و قيمتها الغذائية التي لا يستهان بها فهي أيضا تقوم تقوية العضلات و تزويد الجسم بالكاليسيوم و المنغنيزيوم و الفيتامينات و البروتينات.

تنميل الأطراف

من الأمور الشائعة و المزعجة التي تصيب جسم الإنسان و تتفاوت حدته من شخص لآخر فقد يكون في بعض الأوقات مؤقت و بعض الأوقات الأخرى دائم ، ويكون تنميل الأطراف ناتج عن وضعية جلوس خاطئة لفترة زمنية طويلة و يزول بعد دقائق من تفيير الوضعية أو يكون ناتج عن مشاكل صحية تستوجب استشارة الطبيب.

تنميل اليد

أسباب تنميل الأطراف

التنميل هو احساس فقدان الشعور في أحد أجزاء الجسم خاصة الأطراف ،و هو احساس مشابه للوخز أو التخذير، و يعد تنميل الأطراف إحدى الأعراض الشائعة التي تحدث في القدمين أو اليدين و قد يكون بسبب تلف في الأعصاب أو نتيجة إضطرابات على مستوى الأعصاب الحسية ، و سنتطرق لذكر جل الأسباب التي تؤدي إلى تنميل الأطراف مثل :

  • الإدمان على شرب الكحول حيث يسبب شربه بكميات كبيرة إلى تلف وموت الخلايا العصبية و أيضا إلى نقص في الفيتامينات مثل B12 و B1 و B9 كون أن الإدمان في شربه يجعل الإنسان في حالة شبع تغنيه عن تناول الأغذية.
  • البقاء في وضعية واحدة لفترة زمنية طويلة كالوقوف أو الجلوس الذي يؤدي لنقص في تروية الدم عند الضغط على الأعصاب.
  • القيام بالضغط على الأعصاب الطرفية بسبب وجود إلتهابات أو تورمات أو وجود تمدد على مستوى أحد الأوعية الدموية الرئيسية.
  • الإصابة بمرض عرق النسا.
  • تصلب في الشرايين أو إلتهابات على مستوى الأوعية الدموية و التي تكون سبب في نقص التروية الدموية.
  • إلتهاب و تآكل العظام بسبب إلتهابات في المفاصل نتيجة الضغط على العظام.
  • وجود بعض الإضطرابات على مستوى الغدة الدرقية.
  • التعرض للعض من طرف الحيوانات.
  • تسجيل نقص أو إنخفاض في نسبة الصوديوم و الكاليسيوم و كذلك البوتاسيوم في الدم.
  • المعاناة من مرض الصداع النصفي أو ما يعرف بالشقيقة.
  • الإصابة بالسكتات الدماغية التي تؤدي إلى تنميل الأطراف إضافة إلى فقد القدرة على التركيز.
  • دوالي الساقين.
  • التسمم الناتج خاصة من المؤكولات البحرية.
  • بعض الأمراض مثل مرض القوباء المنطقية و مرض الفقار الرقابي.
  • فقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا.
  • الإصابة بداء السكري.
  • التدخين.
  • الحمل خاصة في ثلاث أشهر الأخيرة.
  • وجود ضيق على مستوى القناة العصبية.
  • الإصابة بأورام خبيثة أو حميدة و التي تؤثر على الأعصاب.
تنميل القدمين

الأعراض التي تستوجب زيارة الطبيب

في أغلب الحلات يكون فيها تنميل الأطراف حالة عادية جدا و لا يستلزم فيها الذهاب إلى الطبيب و لكن في الحالات التالية يجب معاينة طبية للتأكد من سبب تنميل الأطراف هل راجع إلى مشاكل صحية أخرى أم لا ، و من بين هذه الحالات نذكر:

  • تنميل الأطراف بصفة مستمرة و لوقت أطول على الرغم من اللجوء إلى الطرق المنزلية التي تخفف منها أو تعديل في الجلسة.
  • يرافق تنميل الأطراف صداع شديد.
  • إرتفاع في درجة حرارة الطرف دون وجود سبب آخر لإرتفاعها.
  • فقدان الوعي.
  • الاحساس بثقل في اللسان و صعوبة الكلام.
  • تغيير في حجم أو لون الطرف.
  • يشمل الذراع كله أو القدم.
  • الشعور بضعف أو شلل في الأطراف.
  • صعوبة المشي.
  • عدم وضوح في الرؤية.

كيفية تشخيص تنميل الأطراف

مهما كان نوع المرض يعتبر جمع المعلومات حوله كخطوة مبدئية في تشخيصه فمثلا في تنميل الأطراف سنجمع كل ما يتعلق به مثل ماهو هذا المرض و ما هي أعراضه و مكان ظهوره و ماهي الأعراض المصاحبة له و هل يوجد دواء يمكن أخذه عند الشعور بالتنميل ، و بعد مراجعة الطبيب و بناءا على المعلومات و الأعراض التي قدمها المريض يمكن إجراء فحوصات طبية و تحاليل للبحث عن سبب التنميل مثلا كالقيام بتحليل الخاص بالفيتامين B12 أو الخاص بالداء السكري أو الخاص بنقص الحديد أو عنصر آخر ،كما يمكن للطبيب أخذ عينات من السائل النخاعي أو أخذ صورة مقطعية للعمود الفقري أو الرأس و تحدد هذه الفحوصات من حالة لأخرى و من شخص لآخر.

طرق علاج تنميل الأطراف

يعتمد علاج أي مرض كان على التشخيص الصحيح و السليم له فمثلا تنميل الأطراف يختلف علاجه حسب الحالات و حسب الأشخاص فهناك تنميل أطراف عادي يتطلب حلول عادية و بعضها يتطلب زيارة الطبيب.

  • في حالة تنميل الأطراف العادي يتوجب تغيير طريقة الجلوس فقط.
  • تفادي البقاء في نفس الوضعية سواء الوقوف أو الجلوس لفترة زمنية طويلة.
  • التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري التي تكون سبب التنميل.
  • ارتداء الأحذية الطبية عندما يسبب التنميل عدم الإستطاعة في المشي.
  • القيام بالعلاج الفيزيائي إن كان يؤثر المشي أكثر.
  • تناول كميات لازمة بالنسبة للفيتامينات الناقصة في الجسم و التي أدت إلى تنميل الأطراف.
  • استخدام الكريمات الموضعية مثل كريم كابسيسين الذي يقوم بتوقيف إشارات الألم المتوجهة إلى الدماغ بداية من العصب.

طرق منزلية للوقاية و التخفيف من تنميل الأطراف

هناك أمراض تستدعي تدخل الطبيب لخطورتها و تأثيرها الغير مرغوب فيه على صحة جسم اللإنسان غير أن هناك بعض الأمراض التي يمكن علاجها بطرق بسيطة و مستلزمات منزلية متوفرة في كل بيت ، فمثلا يمكننا استخدام الطرق المنزلية التالية في التخفيف من تنميل الأطراف :

عملية التدليك للحد من تنميل الأطراف
  • القيام بالتدليك في منطقة التنميل.
  • القيام بوضع الرجلين في وعاء به ماء ساخن و ملح لتعزيز التروية الدموية.
  • أخذ قسط كافي من الراحة للجسم.
  • توسيع الأوعية الدموية و المساعدة على إرتخاء العضلات و حتى الأعصاب و ذلك من خلال أخذ كمادات دافئة و تطبيقها على مكان التنميل .
  • الحرص على القيام بالأنشطة الرياضية بصفة مستمرة.
  • استخدام الكمادات الباردة للتقليل من الإنتفاخ و الإلتهابات.
  • الإبتعاد عن التدخين و المشروبات الكحولية.
  • تجنب الأحذية العالية.
  • تفادي البقاء في وضعية الجلوس أو الوقوف لوقت أطول.
  • محاولة إنقاص الوزن و تجنب السمنة.
  • تناول الأغذية التي تمد الجسم بالعناصر الأساسية لتجنب تنميل الأطراف مثل القرفة و المكسرات و الفول السوداني و الخضر و الفواكه أيضا.
‫0 تعليق

اترك تعليقاً